Une séance d’étirement en 8 mouvement


Une séance d’étirement en 8 mouvement



Etirement passif du Psoas avec maintien du bassin

Etirement passif seul des Ischio-Jambiers à l’aide d’une sangle

Etirement passif seul du Psoas

Etirement activo-dynamique : contraction contre résistance

Puis on étire passivement le muscle contracté

Etirement balistique

Etirement en binôme des triceps suraux (mollets)

Etirement passif du Psoas avec maintien du bassin



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